Belastungen im Schulalltag besser bewältigen

Dem Alltagsstress aktiv begegnen

Über 60 Prozent der Lehrkräfte scheiden aus Krankheitsgründen vorzeitig aus dem Berufsleben aus. Häufigster Grund: Burnout. Damit es nicht so weit kommt, ist es wichtig, im Vorfeld aktiv zu werden. Es gilt, dem Alltagsstress frühzeitig entgegenzuwirken.

Das Erkennen und Analysieren Ihrer individuellen stressauslösenden Situationen im Schulalltag ist die Voraussetzung für die Entwicklung adäquater Handlungsmöglichkeiten.

Ziel des Seminars ist das Erkennen von persönlichen Stresssituationen, das Erstellen eines persönlichen Antistressprogramms, das Ihnen bei Ihrer individuellen Stressbewältigung hilft.

Inhalte:

• Stress - Entstehung, Erscheinung, Auswirkung
• Persönliche Stressanalyse
• Wahrnehmung von Stresssignalen
• Selbstmanagement (Zeitmanagement, Arbeitsorganisation, Regeneration, professionelles Selbstverständnis)
• Einfache Entspannungsübungen
• Persönliches Stressmanagement - konkrete Planung der ersten Schritte

Methoden:
theoretischer Input, Diskussion, praktische Übungen, Bewegung, Reflexion, Feedback