Auszeit vom stressigen Schulalltag
Waldbaden ist ein achtsamer Aufenthalt im Wald, der zahlreiche positive Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit haben kann. Die natürliche Umgebung des Waldes in Verbindung mit gezielten Entspannungsübungen wirkt nachweislich stressreduzierend und kann das allgemeine Wohlbefinden stärken. Die Übungen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und präventiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Inhalte
DerWaldbadekurs umfasst insgesamt etwa 8 bis 10 Übungen, die aus verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken bestehen. Dazu gehören unter anderem Meditations-, Achtsamkeits- und Atemübungen, die dabei helfen, die Wahrnehmung zu schärfen und bewusst im Moment anzukommen.

Ablauf
Während des Kurses legen wir gemeinsam eine Strecke von etwa 3 Kilometern im Kreuzlinger Forst zurück. An zwei bis drei ausgewählten Orten im Wald verweilen wir, um die einzelnen Übungen in ruhiger Atmosphäre durchzuführen. Zwischendurch gibt es eine kleine Pause mit Sitzgelegenheit, bei der selbstgemachter Fichtennadel-Tee und Beeren angeboten werden.

Ort
Der Kreuzlinger Forst liegt bei Krailling im Münchner Südwesten und ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar.

Wichtige Hinweise
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnehmer*innen sollten gut zu Fuß sein, festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung tragen.
Falls Unwetter vorausgesagt sind, wird die Fortbildung, in Ausnahmefällen auch kurzfristig, abgesagt. Deshalb geben Sie bei der Buchung unbedingt Ihren Kontakt an wie Handynummer oder Email. Im Falle einer Absage wird die Fortbildung auf den Ausweichtermin verschoben, also den 23. Oktober 2026.

Termin:
Freitag, 16.10.2026 von 10.00 - 12.30 Uhr.  Bitte 15 Minuten Puffer einplanen 
Ausweichtermin bei Schlechtwetter: 23. Oktober 2026 von 10.00 - 12.30 Uhr

Referentin:
Manuela Hentschel - Kraft schöpfen in der Natur

Zielgruppe: 
Dieses Angebot eignet sich für alle Interessierten.

Teilnahmegebühr: 
BLLV-Mitglieder: 30 € | Nicht-Mitglieder: 40 €